5% CORE FIBER 348 GRAMOS 

Natural & Artificial Flavors

Precio recomendado: 35,90 €

Marca: Rich Piana 5% Nutrition

 

5% Core Fiber de 5% Nutrition es un suplemento en polvo formulado para cubrir ese vacío, sin hinchazón, sin textura arenosa y sin efecto laxante agresivo.

Cada cacito aporta una mezcla estratégica de fibras solubles y funcionales que trabajan en conjunto para apoyar la digestión, la saciedad y la salud metabólica. 

A diferencia de los productos que usan una sola fuente de fibra, 5% Core Fiber combina cuatro tipos de fibra complementarias para apoyar la regularidad intestinal, la salud de la microbiota y una digestión cómoda.

Apoya el control del apetito y la saciedad. La fibra ayuda a ralentizar la digestión y a aumentar la sensación de llenado, lo que hace que este producto sea ideal para el control de peso, el control de calorías, reducir los antojos nocturnos y para planes de nutrición estructurados.  

Salud digestiva = rendimiento. Un sistema digestivo saludable contribuye a una mejor absorción de nutrientes, más energía en el día a día, recuperación más consistente tras el entrenamiento y un equilibrio metabólico general. 

Principales beneficios de 5% Core Fiber de 5% Nutrition: 

- La fórmula de fibra más completa y estratégicamente avanzada del mercado. 

- Combina sinérgicamente 4 fibras complementarias.

- Con Fibersol para producción sostenida de AGCC sin molestias digestivas.

- Con FOS para duplicar las poblaciones de Bifidobacterium.

- Con polidextrosa para reducir picos glucémicos e insulínicos y aumentar la saciedad.

- Con psyllium para la regularidad intestinal y reducción del colesterol LDL.

- Apto para veganos y dietas cetogénicas.

- 30 dosis por envase.

La mezcla cuádruple de fibras solubles prebióticas para un microbioma óptimo, una digestión perfecta, el control glucémico y una gestión del peso inteligente.

La fórmula de fibra más completa y estratégicamente avanzada del mercado deportivo, combinando sinérgicamente cuatro fibras complementarias: Fibersol para producción sostenida de AGCC sin molestias digestivas, FOS para duplicar las poblaciones de Bifidobacterium, polidextrosa para reducir picos glucémicos e insulínicos y aumentar la saciedad, y psyllium con respaldo de la FDA para regularidad intestinal y reducción del colesterol LDL, cubriendo en un solo scoop diario de sabor Cítrico Mango todos los beneficios que ninguna fibra individual puede proporcionar por sí sola.

La epidemia silenciosa del déficit de fibra: El problema que la mayoría ignora.

Existe una deficiencia nutricional tan extendida, tan silenciosa y con consecuencias tan profundas para la salud que los expertos en nutrición la han denominado la "epidemia oculta" de las sociedades modernas. No es la deficiencia de vitamina D, ni la de magnesio, ni la de zinc: es la deficiencia de fibra dietética. Las encuestas nutricionales en Estados Unidos muestran consistentemente que la mayoría de adultos consume menos de la mitad de la cantidad de fibra recomendada por las directrices gubernamentales, que establecen un mínimo de 28 gramos diarios. En el contexto de las dietas procesadas modernas, dominadas por carbohidratos refinados, proteínas animales y grasas artificiales, la fibra, que durante millones de años de evolución humana fue abundante en la dieta gracias a tubérculos, frutas, legumbres y verduras, se ha convertido en el nutriente más escaso y el más subestimado.

Las consecuencias de este déficit crónico de fibra son devastadoras y afectan virtualmente todos los aspectos de la salud: microbioma intestinal empobrecido y desequilibrado, estreñimiento y tránsito lento, glucosa en sangre inestable con picos posprandiales elevados, colesterol LDL alto, saciedad reducida que contribuye al sobrepeso, inflamación sistémica crónica y un mayor riesgo a largo plazo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y cáncer colorrectal.

5% Core Fiber es la respuesta científicamente formulada más completa y estratégicamente avanzada a este déficit nutricional. Fundada en 2014 por el legendario culturista Rich Piana, 5% Nutrition ha construido su reputación sobre una filosofía fundamental: los suplementos deben estar dosificados de manera efectiva, formulados con inteligencia y respaldados por ciencia real. Y la Core Series representa la expresión más pura de esta filosofía, con productos que incluyen ingredientes de apoyo que maximizan los resultados, diferenciándose de las fórmulas de un solo ingrediente de la competencia. El Fiber no es simplemente psyllium en polvo. Es una mezcla cuádruple de fibras complementarias, cada una con mecanismos de acción distintos y beneficios específicos, que juntas crean un efecto sinérgico superior al de cualquiera de los ingredientes por separado.

LA MEZCLA CUÁDRUPLE: Cuatro fibras, cuatro mecanismos, un resultado integral.

Cada porción de 5% Core Fiber contiene una combinación estratégica de cuatro fibras con perfiles de acción complementarios: Fibersol (Fibra de Maíz Soluble) 3000 mg, Fructooligosacáridos (FOS) 2500 mg, Polidextrosa 2500 mg, y Cáscara de Psyllium (Plantago ovata) 1000 mg.

Esta combinación no es aleatoria. Refleja una comprensión profunda de la ciencia de la fibra: no todas las fibras actúan igual, no todas tienen los mismos beneficios, y la complementariedad entre fibras solubles fermentables, fibras gelificantes no fermentadas y fibras prebióticas selectivas maximiza el espectro completo de beneficios que la fibra puede proporcionar al organismo.

FIBERSOL® (FIBRA DE MAÍZ SOLUBLE): La fibra prebiótica de digestión lenta.

Con 3000 mg por porción, Fibersol es la fibra más abundante en esta fórmula y también la más tecnológicamente avanzada. Fibersol es una fibra soluble de maíz con digestión resistente, producida mediante un proceso de hidrólisis y dextrinización controlada del almidón de maíz, que crea una fibra de bajo peso molecular con solubilidad excepcional, mínima viscosidad y fermentación lenta y progresiva en el colon.

La ventaja clave de Fibersol es su perfil de fermentación gradual: a diferencia de las fibras que fermentan rápidamente y pueden producir gas y distensión, Fibersol se fermenta lentamente en el intestino grueso, generando ácidos grasos de cadena corta (AGCC) de manera sostenida y progresiva sin los efectos secundarios gastrointestinales asociados con las fibras de fermentación rápida. Los AGCC, especialmente el butirato, son el combustible primario de los colonocitos (células del colon), tienen potentes propiedades antiinflamatorias y fortalecen la barrera intestinal. Fibersol apoya el crecimiento de bacterias beneficiosas como Bifidobacterium y Lactobacillus, contribuyendo a un microbioma más equilibrado y diverso. Además, siendo completamente soluble y con mínima viscosidad, Fibersol se mezcla de manera excepcionalmente suave sin alterar la textura de la bebida, haciendo que el suplemento sea cómodo de consumir diariamente sin el carácter pegajoso o gomoso que caracteriza a muchos suplementos de fibra.

FRUCTOOLIGOSACÁRIDOS (FOS): El prebiótico de referencia para la proliferación de bifidobacterias.

Con 2500 mg por porción, los fructooligosacáridos son uno de los prebióticos más estudiados y mejor documentados científicamente para el enriquecimiento selectivo del microbioma intestinal. Los FOS son cadenas cortas de fructosa unidas por enlaces β(2-1) que, exactamente como la inulina (de la que son parientes estructurales), son completamente resistentes a las enzimas digestivas humanas y llegan intactos al intestino grueso, donde se convierten en sustrato alimenticio altamente selectivo para Bifidobacterium y otras bacterias beneficiosas.

La evidencia sobre los FOS como prebióticos es extraordinariamente sólida. Múltiples estudios controlados con placebo han demostrado que la suplementación con FOS produce aumentos significativos y rápidos en las poblaciones de Bifidobacterium, con algunos estudios reportando incrementos del 10-fold en tan solo dos semanas de suplementación. Este efecto bifidogénico potente y selectivo tiene consecuencias en cascada para la salud intestinal: las bifidobacterias desplazan competitivamente a bacterias patógenas, producen bacteriocinas antimicrobianas, generan AGCC beneficiosos y modulan la respuesta inmune intestinal. Los FOS también ejercen efectos beneficiosos sobre el metabolismo de la glucosa y los lípidos, reducen la absorción intestinal de colesterol, mejoran la absorción de calcio y magnesio en el colon, y contribuyen a la sensación de saciedad a través de la estimulación de la producción de péptidos como el GLP-1 y el PYY.

POLIDEXTROSA: La fibra multifuncional para saciedad, glucemia y función intestinal.

Con 2500 mg por porción, la polidextrosa es un polímero sintético de glucosa y sorbitol que actúa como fibra funcional con un perfil de beneficios excepcionalmente amplio. A diferencia de muchas fibras prebióticas que se fermentan rápidamente, la polidextrosa tiene una fermentación moderada y progresiva, lo que la hace extraordinariamente bien tolerada incluso por personas con sensibilidad gastrointestinal.

La polidextrosa ejerce efectos notables sobre el control glucémico. Al ralentizar el vaciado gástrico y la absorción intestinal de glucosa, reduce los picos de glucosa posprandial, mejora la sensibilidad a la insulina y contribuye a una respuesta glucémica más estable tras las comidas. Esto es especialmente valioso para deportistas y personas que buscan controlar su composición corporal, ya que los picos glucémicos elevados promueven el almacenamiento de grasa y la resistencia a la insulina. La polidextrosa también contribuye significativamente a la saciedad a través de múltiples mecanismos: ralentiza el vaciado gástrico manteniendo el contenido estomacal durante más tiempo, estimula la producción de hormonas de saciedad como el GLP-1, y aumenta el volumen del contenido intestinal sin añadir calorías significativas. Un ensayo clínico controlado de 18 semanas demostró que la suplementación con polidextrosa se asoció con mayor pérdida de peso y mayor reducción de la grasa hepática y muscular ectópica en comparación con el placebo.

CÁSCARA DE PSYLLIUM (Plantago ovata): El campeón clínico de la regularidad y el colesterol.

Con 1000 mg por porción, la cáscara de psyllium es la fibra con la evidencia clínica en humanos más robusta, más amplia y más consistente de toda la fórmula. El psyllium es la única fibra que el American College of Gastroenterology ha reconocido con suficiente evidencia clínica para recomendar en el tratamiento del estreñimiento crónico. Esta distinción es importante: no todos los suplementos de fibra tienen la misma evidencia, y el psyllium destaca como el estándar de oro respaldado por múltiples ensayos controlados con placebo.

El secreto del psyllium es su capacidad única de formar un gel viscoso cuando se hidrata que no es fermentado por las bacterias intestinales. Este gel se mantiene intacto a lo largo de todo el intestino grueso, absorbiendo agua, suavizando las heces, aumentando su volumen y facilitando el tránsito intestinal de manera mecánica y predecible. En un estudio clínico aleatorizado, doble ciego, de 170 pacientes con estreñimiento crónico idiopático, el psyllium demostró ser superior al docusato sódico (un suavizante fecal de prescripción) para aumentar el contenido de agua en las heces (heces más blandas, P=0,007) y la frecuencia de deposiciones (P=0,02).

Para el colesterol, el psyllium tiene una de las mejores evidencias entre todos los suplementos naturales disponibles. La FDA de Estados Unidos ha aprobado una declaración de salud que indica que las dietas bajas en grasas saturadas y colesterol que incluyen 7 gramos de fibra soluble al día de cáscara de psyllium pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón al disminuir los niveles de colesterol. El mecanismo es elegante y bien caracterizado: el gel de psyllium atrapa los ácidos biliares en el intestino delgado, impidiendo su reabsorción y forzando al hígado a utilizar colesterol LDL del torrente sanguíneo para sintetizar nuevos ácidos biliares de reemplazo, reduciendo así los niveles circulantes de LDL-colesterol.

LA FILOSOFÍA CORE SERIES DE 5% NUTRITION: Formulación con propósito e ingredientes de apoyo.

Lo que distingue a Fiber de la Core Series de un simple "polvo de fibra" genérico es la filosofía de formulación de 5% Nutrition. Mientras que la competencia típicamente ofrece productos de un solo ingrediente o fórmulas simples sin pensamiento estratégico, la Core Series de 5% incluye ingredientes de apoyo para maximizar los resultados del ingrediente principal. En el caso del Fiber, esto se traduce en la combinación sinérgica de cuatro fibras con mecanismos complementarios:

El psyllium proporciona la acción gelificante y el beneficio sobre la regularidad y el colesterol que ninguna otra fibra puede igualar. Los FOS y la polidextrosa actúan como prebióticos para enriquecer el microbioma. Fibersol contribuye con fermentación gradual y producción sostenida de AGCC. Juntas, estas cuatro fibras cubren simultáneamente la regularidad intestinal (psyllium), la nutrición del microbioma (FOS + Fibersol), el control glucémico (polidextrosa + psyllium), la reducción del colesterol (psyllium), la saciedad (polidextrosa + psyllium) y la producción de AGCC beneficiosos (FOS + Fibersol + polidextrosa). Esta cobertura multidimensional es imposible de lograr con un único tipo de fibra.

CONTROL GLUCÉMICO: La fibra como aliada del rendimiento metabólico.

Para los atletas y culturistas que son el público principal de 5% Nutrition, el control glucémico no es solo una preocupación de salud preventiva: tiene implicaciones directas para el rendimiento, la composición corporal y la recuperación. Las fibras solubles de esta fórmula ralentizan la digestión y absorción de carbohidratos, produciendo una liberación más gradual y sostenida de glucosa hacia el torrente sanguíneo. Esto significa picos de insulina más moderados tras las comidas, menor almacenamiento de grasa adiposa, mayor oxidación de grasas como combustible, y una energía más estable y sostenida a lo largo del día sin los altibajos que producen los carbohidratos simples. Para deportistas en fases de definición o personas que siguen dietas de pérdida de grasa, mantener niveles estables de glucosa e insulina es fundamental para preservar la masa muscular mientras se maximiza la oxidación de grasas.

MICROBIOMA E INMUNIDAD: Construyendo las defensas desde el intestino.

El 70-80% de las células del sistema inmune residen en el intestino, lo que hace del microbioma un determinante crítico de la inmunidad sistémica. Al proporcionar prebióticos altamente selectivos como los FOS y Fibersol que estimulan el crecimiento de Bifidobacterium, Lactobacillus y Faecalibacterium prausnitzii, el Fiber de 5% Nutrition contribuye activamente a construir un microbioma más diverso, más equilibrado y más robusto. Un microbioma saludable no solo mejora la digestión y la absorción de nutrientes: modula la respuesta inflamatoria sistémica, produce vitaminas (especialmente vitamina K2 y ciertas vitaminas B), sintetiza neurotransmisores como el 95% de la serotonina corporal, y protege contra la colonización de patógenos. Para atletas sometidos a entrenamiento intenso que genera estrés oxidativo y puede comprometer temporalmente la función inmune, un microbioma robusto representa una ventaja real y medible.

SABOR Y SOLUBILIDAD: Donde el rendimiento científico se une a la experiencia del usuario.

Fiber de 5% Nutrition está disponible en sabor Cítrico Mango, un sabor refrescante y agradable que hace que la ingesta diaria de fibra sea una experiencia placentera en lugar de una obligación. La combinación de Fibersol y polidextrosa, ambas fibras de alta solubilidad y mínima viscosidad, garantiza que el polvo se mezcle de manera suave y limpia sin dejar grumos ni crear una textura espesa e incómoda. Con 1 net carbohydrate por porción y sin azúcares añadidos (edulcorado con sucralosa), el Fiber es compatible con dietas bajas en carbohidratos, dietas cetogénicas y protocolos de definición muscular donde el control calórico y glucémico es prioritario.

TERCERA PARTE Y GARANTÍA DE CALIDAD: El estándar 5% Nutrition.

5% Nutrition realiza pruebas de terceros y garantía del producto en todos sus productos Core Series, lo que proporciona una verificación independiente de la pureza, potencia y exactitud del etiquetado. Esta certificación de terceros es especialmente relevante en la industria de suplementos deportivos, donde la adulteración y las discrepancias entre las etiquetas y el contenido real son problemas documentados. Con 5% Nutrition, obtienes exactamente lo que la etiqueta promete: las dosis especificadas de cada fibra, sin sustancias prohibidas y con los más altos estándares de calidad.

Para quién es el Fiber de Core Series de 5% Nutrition.

Atletas y culturistas que necesitan optimizar su microbioma, controlar la glucemia peri-entrenamiento y asegurar un aporte adecuado de fibra en dietas habitualmente ricas en proteína y carbohidratos refinados pero pobres en vegetales y fibra.

Personas en fases de definición o pérdida de grasa que buscan aumentar la saciedad, reducir los picos glucémicos e insulínicos y optimizar su metabolismo sin añadir calorías significativas.

Personas con estreñimiento o tránsito lento que necesitan el apoyo comprobado del psyllium para la regularidad intestinal, con la ventaja añadida de los prebióticos para el microbioma.

Personas con colesterol o glucemia limítrofes que buscan una estrategia nutricional natural y bien fundamentada para mejorar estos parámetros metabólicos.

Cualquier persona que no alcanza los 28 gramos diarios de fibra recomendados y quiere cubrir este déficit de manera cómoda, deliciosa y científicamente respaldada.

Disfruta de este excelente suplemento formulado para cubrir la falta de fibra en la dieta, sin hinchazón, sin textura arenosa y sin efecto laxante agresivo en tu tienda online de confianza: "Laproteina.es"

Información nutricional:

Por dosis de 11,6 g (1 cucharada):

Fibersol (Fibra de Maíz Soluble): 3000 mg

Fructooligosacáridos (FOS): 2500 mg

Polidextrosa: 2500 mg

Cáscara de Psyllium (Plantago ovata)(semilla): 1000 mg

Ingredientes:

Fibersol (Fibra de Maíz Soluble), Fructooligosacáridos (FOS), Polidextrosa, Cáscara de Psyllium (Plantago ovata)(semilla).

Otros ingredientes: Sabores Naturales y Artificiales, Ácido Cítrico, Dióxido de Silicio, Sucralosa, Beta Caroteno (colorante).

Modo de empleo:

Como suplemento dietético para adultos sanos, mezclar un servicio de 11,6 gramos (1 dosificador raso) con 240 ml de agua y consumir una vez al día.

Puede tomarse en cualquier momento del día, aunque tomarlo con las comidas principales maximiza el beneficio sobre el control glucémico posprandial y la saciedad.

Para personas no habituadas a altas cantidades de fibra fermentable, se recomienda comenzar con medio scoop y aumentar gradualmente a lo largo de 1-2 semanas para permitir que el microbioma se adapte y minimizar la posibilidad de flatulencia o distensión temporal.

Asegurarse de beber agua adicional durante el día, ya que las fibras, especialmente el psyllium, necesitan hidratación adecuada para ejercer sus efectos beneficiosos.con entre 350 y 500 ml de agua y tomar entre las comidas, antes, durante o después del entrenamiento.

Advertencias: Tomar este producto sin suficiente líquido puede causar atragantamiento. No usar si tiene dificultades para tragar. Las fibras gelificantes pueden afectar la absorción de medicamentos; tomar con al menos 2 horas de diferencia respecto a cualquier medicamento oral. Consultar con médico si está bajo supervisión médica. Comenzar con dosis bajas e ir aumentando gradualmente para minimizar molestias gastrointestinales temporales.

Presentación: 

Envase de 348 gramos.

Atención:

Los productos aquí mostrados son suplementos nutricionales según lo establece la Directiva Europea 2002/46/CE sobre complementos alimenticios y todos ellos pueden ser vendidos legalmente en todos los países de la Comunidad Europea, por los artículos 28, 29 y 30 del tratado de la Comunidad Europea y por los artículos 1 a 4 de la Decisión del Parlamento Europeo número 3052/95/CE. Los suplementos alimenticios no tratan de sustituir una dieta equilibrada y variada, únicamente se presentan con el fin de complementar la ingesta de nutrientes de una dieta normal. Tampoco tratan, previenen, diagnostican o curan ninguna enfermedad, hechos atribuibles a los medicamentos, según define la Directiva Europea 2004/27/CE, de 31 de marzo, del Consejo y del Parlamento Europeo sobre medicamentos. Se reserva el derecho de enviar productos a países donde el país de destino no permita. Los productos no deben utilizarse como sustituto de una dieta o medicación y deben estar fuera del alcance de los niños. El consumo de los productos debe ser controlado por un profesional, ante cualquier duda, siempre consulte a su médico.