GLUTAMINE POWDER 500 GRAMOS

Fermented Source - 5000 mg

Precio recomendado: 29,00 €

Marca: Skill Nutrition

 

Glutamine Powder de Skill Nutrition es el suplemento en polvo que ofrece 100% L-glutamina pura sin saborizantes, colorantes, rellenos ni aditivos innecesarios, obtenida mediante fermentación de maíz en un proceso completamente vegetal que garantiza la máxima pureza y biodisponibilidad.

Con cada cucharada de 5 gramos, estás proporcionando a tu cuerpo exactamente lo que necesita para recuperarse, repararse y fortalecerse, nada más y nada menos.

Principales beneficios de Glutamine Powder de Skill Nutrition:

- 100% glutamina pura de alta calidad obtenida de maíz mediante fermentación.

- Disminuye los marcadores de daño muscular (CK, AST, mioglobina) hasta en un 40-50%.

- Ayuda a que los músculos se reparen más rápido y con menos dolor post-entrenamiento.

- Mejora la hidratación celular muscular. 

- Acorta el tiempo necesario entre entrenamientos intensos. 

- Fortalece el sistema inmunológico. 

- Promueve la síntesis de glucógeno. 

- Actúa como buffer natural que convierte el exceso de amoníaco (subproducto de fatiga). 

- Favorece la síntesis de proteínas musculares y mantiene el equilibrio hormonal óptimo.

- Promueve el crecimiento y reparación muscular.

- Protege la salud intestinal. 

- Sin aditivos, rellenos, saborizantes ni colorantes.

- Máxima pureza y biodisponibilidad. 

- Polvo sin sabor que se disuelve completamente en agua u otras bebidas. 

- Dosificación científicamente respaldada. 

- Apto para veganos y vegetarianos. 

- Ideal como post-entrenamiento para recuperación inmediata en días activos. 

- Ayuda a evitar el síndrome de sobreentrenamiento. 

- 100 servicios por envase. 

El aminoácido esencial para recuperación muscular, soporte inmune y rendimiento óptimo.

El aminoácido más abundante que tu cuerpo necesita en momentos críticos.

En el mundo exigente del entrenamiento intenso, la competición deportiva y el estrés físico constante, existe un aminoácido que actúa como el héroe silencioso de la recuperación y la resiliencia: la L-glutamina. L-Glutamina en forma de polvo, obtenida de plantas mediante fermentación. Actúa como un impulso refrescante para tus músculos, ayudando a restaurar los niveles óptimos de glutamina cuando tu cuerpo no puede mantener el ritmo de la síntesis endógena de este aminoácido debido al alto estrés físico, como el entrenamiento intenso. Esta molécula extraordinaria es el aminoácido más abundante en tu torrente sanguíneo y en tus músculos esqueléticos, representando más del 60% del pool total de aminoácidos libres en tu cuerpo. Pero aquí está el problema: cuando sometes tu cuerpo a entrenamientos extenuantes, competiciones intensas o períodos de estrés físico elevado, tus reservas de glutamina se agotan dramáticamente, creando un déficit que puede sabotear tu recuperación, comprometer tu sistema inmunológico y obstaculizar tus ganancias.

Glutamine Powder es tu solución pura, potente y científicamente respaldada para este desafío crítico. Ya seas un entusiasta experimentado del fitness, que apenas comienza tu viaje hacia la salud, o te estés recuperando lentamente de una lesión, la L-Glutamina te apoya en cada paso del camino. Este producto ofrece 100% L-glutamina pura sin saborizantes, colorantes, rellenos ni aditivos innecesarios, obtenida mediante fermentación de maíz en un proceso completamente vegetal que garantiza la máxima pureza y biodisponibilidad. Con cada cucharada de 5 gramos, estás proporcionando a tu cuerpo exactamente lo que necesita para recuperarse, repararse y fortalecerse, nada más y nada menos.

¿Qué es la L-Glutamina y por qué es "condicionalmente esencial"?

La L-glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial que juega un papel crucial en muchas funciones corporales y es el aminoácido más abundante en el torrente sanguíneo. Pero, ¿qué significa exactamente "condicionalmente esencial"? Normalmente, tu cuerpo puede producir suficiente glutamina por sí mismo a partir de otros aminoácidos, principalmente en tus músculos esqueléticos. Sin embargo, durante períodos de estrés físico intenso, enfermedad, trauma o entrenamiento deportivo exigente, la demanda de glutamina por parte de tus tejidos supera dramáticamente la capacidad de tu cuerpo para producirla. En estos momentos críticos, la glutamina se convierte en "esencial", lo que significa que debe obtenerse de fuentes externas (dieta o suplementación) para satisfacer las necesidades elevadas.

En salud y enfermedad, la tasa de consumo de glutamina por las células inmunes es similar o mayor que la glucosa. Por ejemplo, estudios in vitro e in vivo han determinado que la glutamina es un nutriente esencial para la proliferación de linfocitos y la producción de citoquinas, las actividades fagocíticas y secretoras de macrófagos, y la capacidad bactericida de neutrófilos. Esto significa que tus células inmunes literalmente dependen de la glutamina tanto o más que de la glucosa para funcionar correctamente. Cuando realizas ejercicio intenso prolongado, puede ocurrir una reducción del 40 por ciento de glutamina en el cuerpo realizando aproximadamente una hora de ejercicio. También puede causar función inmune suprimida. Esto tiene un impacto negativo en tu entrenamiento de resistencia y puede llevar al síndrome de sobreentrenamiento.

La liberación de glutamina a la circulación y su disponibilidad está principalmente controlada por órganos metabólicos clave, como el intestino, el hígado y los músculos esqueléticos. Durante situaciones catabólicas/hipercatabólicas, la glutamina puede volverse esencial para la función metabólica, pero su disponibilidad puede verse comprometida debido al deterioro de la homeostasis en el metabolismo inter-tisular de aminoácidos. Por esta razón, la glutamina es actualmente parte de protocolos de suplementación nutricional clínica y/o recomendada para individuos con sistema inmune suprimido. En otras palabras, cuando tu cuerpo está bajo estrés severo, tus músculos no pueden liberar suficiente glutamina para satisfacer las demandas de todos tus tejidos hambrientos de este aminoácido crítico.

Reducción comprobada del daño muscular: La ciencia es clara.

Uno de los beneficios más convincentes y científicamente documentados de la suplementación con L-glutamina es su capacidad para reducir significativamente los marcadores de daño muscular después del ejercicio intenso. Un estudio particularmente revelador en jugadores profesionales de baloncesto encontró resultados impresionantes. Los participantes (n = 12) fueron suplementados con 6 g/día de glutamina (grupo G) o placebo (grupo P) durante 40 días en un diseño de estudio cruzado (20 días con glutamina + 20 días con placebo y viceversa). Se obtuvieron muestras de sangre al comienzo y al final de cada período y se determinaron marcadores de daño muscular inducido por el ejercicio. El grupo suplementado con glutamina mostró valores significativamente bajos de aspartato transaminasa, creatina quinasa y mioglobina en sangre, sugiriendo menos daño muscular en comparación con el placebo.

Estos tres marcadores (AST, CK y mioglobina) son las medidas estándar de oro del daño muscular que los médicos y fisiólogos del ejercicio utilizan para evaluar cuánto trauma han sufrido tus fibras musculares durante el entrenamiento. Valores más bajos significan literalmente que tus músculos están experimentando menos daño y, por lo tanto, requieren menos tiempo y recursos para repararse. Se observó un resultado similar para los niveles de testosterona, confirmando el efecto óptimo de la suplementación. El patrón de testosterona en este estudio refleja una buena recuperación, manteniendo un perfil anabólico que es fundamental durante períodos exigentes de entrenamiento y competición.

La suplementación con glutamina resulta en una disminución de los marcadores de daño muscular circulantes acompañada de un equilibrio adecuado entre la respuesta de las hormonas catabólicas y anabólicas y la estabilidad del número de células leucocitarias. En términos prácticos, esto significa que tu cuerpo permanece en un estado anabólico (de construcción) en lugar de caer en un estado catabólico (de degradación), y tu sistema inmune permanece robusto en lugar de verse comprometido por el estrés del entrenamiento. Varios estudios han confirmado estos hallazgos: Se ha indicado que la suplementación con glutamina podría atenuar la respuesta inflamatoria después del ejercicio excéntrico. Se ha observado que la suplementación con glutamina reduce el dolor muscular, indicando una posible correlación con menos daño muscular.

Aceleración de la recuperación muscular: Vuelve más fuerte, más rápido.

Más allá de simplemente reducir el daño muscular, la L-glutamina juega un papel activo y fundamental en acelerar el proceso de recuperación y reparación muscular. Un estudio encontró que la suplementación con glutamina hace posible recuperarse más rápidamente de sesiones intensas de entrenamiento con pesas porque mejora la hidratación muscular. Esto ayuda al proceso de recuperación muscular y reduce el tiempo de recuperación para heridas y quemaduras. La hidratación celular mejorada no es solo una cuestión cosmética: cuando las células musculares están bien hidratadas, funcionan de manera más eficiente, las reacciones metabólicas ocurren más rápidamente y la síntesis de proteínas se acelera.

La glutamina, así como otros aminoácidos, favorece un estado anabólico muscular, aumentando la síntesis de proteínas. La ingestión de L-glutamina antes del ejercicio puede resultar en una recuperación muscular óptima al mantener concentraciones fisiológicas del aminoácido durante todo el período de ejercicio. Esto es crucial: al tomar glutamina antes de tu entrenamiento, aseguras que tus niveles no caigan peligrosamente durante y después del ejercicio, manteniendo un suministro constante disponible para todos los procesos de reparación que tu cuerpo necesita ejecutar.

Ya sea que hayas estado en el gimnasio, hayas tenido un día intenso o hayas experimentado una lesión, la L-glutamina ayuda a restaurar sus niveles adecuados en el cuerpo. Es particularmente efectiva después de períodos de estrés físico cuando la demanda de glutamina de tu cuerpo excede su capacidad para producirla. Tomar L-glutamina directamente después de un entrenamiento repone sus niveles en los músculos. En días de descanso, es mejor tomarla antes de dormir, cuando el cuerpo tiene tiempo para recuperarse.

Investigaciones han mostrado que la suplementación después del ejercicio ejerce muchos efectos beneficiosos; especialmente en la recuperación muscular y el daño del tejido conectivo. Un estudio específicamente enfocado en el timing encontró que la L-glutamina es mejor para el tratamiento que para la prevención en el ejercicio exhaustivo, sugiriendo que tomar glutamina después del entrenamiento puede ser más efectivo que tomarla antes. Sin embargo, otros estudios sugieren beneficios con ambos enfoques, especialmente cuando se toma de manera consistente durante períodos prolongados.

Soporte inmunológico robusto: Tu defensa contra infecciones.

Una de las funciones más críticas y bien documentadas de la glutamina es su papel fundamental en mantener un sistema inmunológico saludable y resistente, especialmente durante períodos de estrés físico intenso. La evidencia científica respalda el papel de la L-glutamina en mejorar la función inmune. Esto podría sugerir un posible papel de la L-glutamina en la recuperación después del ejercicio intenso. Los atletas y personas muy activas físicamente son paradójicamente más susceptibles a infecciones del tracto respiratorio superior, resfriados y gripes, especialmente durante períodos de entrenamiento intenso o después de eventos competitivos exhaustivos. Este fenómeno, conocido como la "ventana abierta" de susceptibilidad inmune, está directamente relacionado con el agotamiento de glutamina.

La actividad muscular podría alterar la disponibilidad de glutamina, que es un sustrato de combustible para la función de células inmunes. Por lo tanto, los niveles bajos de glutamina plasmática como resultado del ejercicio intenso están vinculados a la función inmune deteriorada en atletas. Tus linfocitos, macrófagos y neutrófilos (los soldados de primera línea de tu sistema inmune) utilizan glutamina como combustible a tasas extremadamente altas, similares o incluso superiores a su uso de glucosa. Se sabe que la glutamina es un sustrato clave para células del sistema inmune, particularmente linfocitos y macrófagos, y monocitos, que utilizan glutamina como combustible a tasas muy altas.

Actualmente, la glutamina se suministra rutinariamente como componente de la suplementación nutricional clínica para pacientes pre y postoperatorios, y también para muchos atletas de élite para restaurar las funciones inmunes. Un estudio fascinante en atletas de deportes de combate demostró beneficios inmunológicos específicos. El objetivo de este estudio fue evaluar si la suplementación de tres semanas con L-glutamina podría beneficiar la inmunidad mucosa y el estado hormonal de atletas de deportes de combate, así como sus tasas de infección del tracto respiratorio superior (URTI) y sentimientos subjetivos de bienestar después de entrenamiento intensivo. Veintiún atletas de deportes de combate fueron reclutados en este estudio. Después del entrenamiento intensivo, dos grupos de participantes consumieron 0.3 g/kg de peso corporal de L-glutamina (grupo GLU) o maltodextrina (grupo PLA) con agua potable en un diseño aleatorizado al mismo tiempo cada día durante 3 semanas.

Los resultados mostraron mejoras significativas en la inmunidad mucosa y reducciones en las tasas de infecciones del tracto respiratorio superior en el grupo suplementado con glutamina. Aunque el papel de la suplementación con L-glutamina en la recuperación de la función inmune ha sido bien documentado, los estudios sobre la restauración de la función muscular y la reducción del dolor son todavía escasos. Lo que está claro es que para los atletas que entrenan duro y consistentemente, mantener niveles adecuados de glutamina es absolutamente crucial para evitar el círculo vicioso de enfermedad → entrenamiento perdido → pérdida de fitness → más enfermedad.

Síntesis de glucógeno y energía muscular: Recarga tus reservas.

Un beneficio menos conocido pero extraordinariamente valioso de la glutamina es su capacidad para promover la síntesis de glucógeno muscular, las reservas de carbohidratos almacenados que alimentan tus entrenamientos de alta intensidad. La suplementación con glutamina para el ejercicio humano se demostró que reduce efectivamente el daño de tejidos y órganos y promueve la síntesis de glucógeno, proporcionando soporte nutricional para el sistema inmune y previniendo infecciones. El glucógeno muscular es tu principal fuente de energía durante entrenamientos intensos, y agotar tus reservas de glucógeno es una de las causas principales de fatiga durante el ejercicio prolongado.

Un estudio fascinante encontró que en la segunda hora de recuperación, la solución de glucosa y glutamina aumentó la eliminación de glucosa no oxidativa de todo el cuerpo en un 25%, mientras que la glutamina oral sola promovió el almacenamiento de glucógeno muscular en una medida similar a la glucosa. Este resultado es sorprendente ya que se esperaría que la provisión de 61 g de polímero de glucosa (cantidad de glucosa proporcionada en la solución de polímero de glucosa), en oposición a 8 g de glutamina (cantidad de glutamina proporcionada en la solución placebo), resultara en una síntesis de glucógeno muscular más alta; por lo tanto, sugiere un gran impacto de la glutamina en la síntesis de glucógeno muscular.

Esto es verdaderamente notable: la glutamina, a pesar de no ser un carbohidrato, tiene un efecto tan potente en la síntesis de glucógeno que 8 gramos de glutamina fueron tan efectivos como 61 gramos de glucosa para reponer las reservas de glucógeno muscular. Aunque se necesita más investigación para entender completamente este mecanismo, las implicaciones son claras: la suplementación con glutamina puede ayudarte a reponer tus reservas de energía más rápidamente después de entrenamientos agotadores, permitiéndote entrenar de nuevo más pronto y con mayor intensidad.

El mismo grupo de investigación, en 2001, observó un aumento significativo en las concentraciones musculares de intermediarios del ciclo de Krebs, como citrato, malato, fumarato y succinato, al comienzo del ejercicio (ejercicio en bicicleta al 70% del VO2max) después de la suplementación aguda con glutamina. El ciclo de Krebs es el sistema central de producción de energía en tus células, y tener más intermediarios disponibles significa una capacidad mejorada para generar ATP (energía celular) durante el ejercicio.

Reducción de amoníaco y fatiga: Entrena más tiempo, más fuerte.

Durante el ejercicio intenso, tus músculos producen amoníaco como subproducto del metabolismo de aminoácidos y nucleótidos. La acumulación de amoníaco en el cerebro y los músculos es una de las causas propuestas de fatiga durante el ejercicio prolongado, tanto fatiga periférica (en los músculos) como fatiga central (en el sistema nervioso). Uno de los roles principales de la L-glutamina en el cuerpo es apoyar la desintoxicación limpiando el cuerpo de altos niveles de amoníaco. Actúa como un tampón y convierte el exceso de amoníaco en otros aminoácidos, azúcares amino y urea.

Los hallazgos más importantes de los estudios evaluados son: La suplementación con glutamina parece aumentar la síntesis de glucógeno muscular y reducir la acumulación de amoníaco inducida por el ejercicio, especialmente cuando se administra durante períodos a largo plazo (más de 5 días consecutivos). Al eliminar el amoníaco de tus músculos y sangre más eficientemente, la glutamina puede retrasar la aparición de la fatiga y permitirte mantener la intensidad del ejercicio durante períodos más largos.

Es importante notar que si bien la suplementación con glutamina y alanina mejoró algunos marcadores de fatiga, no mejoró el rendimiento del ejercicio en todos los estudios. Los efectos de la glutamina en el rendimiento real del ejercicio (velocidad, potencia, resistencia) son mixtos y menos consistentes que sus efectos en marcadores de recuperación y función inmune. Por lo tanto, a pesar de mejorar algunos parámetros de fatiga, la suplementación con glutamina parece tener efectos limitados en el rendimiento. Esto sugiere que la glutamina es principalmente un suplemento de recuperación y soporte inmune, no un potenciador directo del rendimiento como la creatina o la cafeína.

Salud intestinal y función de barrera: Protege tu segundo cerebro.

Un área emergente de investigación fascinante es el papel de la glutamina en mantener la salud e integridad del tracto gastrointestinal. El hombre famoso por descubrir el ciclo de Krebs en el cuerpo (también conocido como el "ciclo del ácido cítrico") fue la primera persona en recomendar tomar L-glutamina para problemas relacionados con el intestino. Eso es porque Sir Hans Adolf Krebs, un bioquímico británico nacido en Alemania que recibió (junto con Fritz Lipmann) el Premio Nobel de Fisiología en 1953, encontró que ayudaba a mejorar una respuesta inmune saludable relacionada con el intestino.

Un estudio publicado en el journal de Inmunología Clínica encontró que la L-glutamina normaliza los efectos de la respuesta inmune TH2 que estimula las citoquinas inflamatorias. Los efectos de la L-glutamina en estos estudios muestran que reduce la inflamación intestinal y puede ayudar a las personas a recuperarse de sensibilidades alimentarias. También se sabe que juega un papel importante en mantener la microbiota intestinal saludable y la inmunidad.

Las células que recubren tu tracto intestinal (enterocitos) tienen una tasa de renovación extremadamente rápida, reemplazándose completamente cada 3-5 días. Esta rápida proliferación celular requiere enormes cantidades de glutamina. En el sistema digestivo, los suplementos de glutamina pueden acelerar las células que se dividen rápidamente y reducir el daño del lecho esplácnico en los intestinos, hígado y páncreas. Durante el ejercicio intenso, el flujo sanguíneo se desvía del intestino hacia los músculos que trabajan, creando un estado de isquemia intestinal (falta de oxígeno) que puede dañar la barrera intestinal.

Este daño puede llevar a una "intestino permeable" (permeabilidad intestinal aumentada), donde sustancias no deseadas pueden pasar del intestino al torrente sanguíneo, desencadenando inflamación sistémica. La suplementación con glutamina ha demostrado reducir los marcadores de permeabilidad intestinal durante el ejercicio en condiciones de calor, protegiendo la función de barrera intestinal y potencialmente reduciendo el riesgo de problemas gastrointestinales que muchos atletas de resistencia experimentan durante eventos prolongados.

Versatilidad y pureza excepcional: Glutamina como debe ser.

Lo que distingue a Glutamine Powder de Skill Nutrition de productos inferiores en el mercado es su compromiso absoluto con la pureza y la calidad. Contiene hasta 100 porciones en un paquete, con cucharón incluido para medición precisa. Una cucharada equivale a 5 g de L-glutamina pura (sin aditivos ni rellenos). Esto significa que estás obteniendo exactamente lo que pagas: 100% L-glutamina, sin azúcares escondidos, sin saborizantes artificiales, sin colorantes innecesarios, sin maltodextrina de relleno. Solo glutamina pura que tu cuerpo puede utilizar inmediatamente.

100% glutamina pura de alta calidad obtenida de maíz mediante fermentación, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que siguen una dieta basada en plantas, así como para aquellos que siguen una dieta halal. El proceso de fermentación produce L-glutamina en su forma libre y bioactiva, la misma forma molecular que tu cuerpo produce naturalmente. Esto es importante porque algunas formas inferiores de glutamina (como los péptidos de glutamina) pueden no ser tan eficientemente absorbidas o utilizadas por tu cuerpo.

Polvo fácilmente disoluble y sin sabor que se mezcla sin esfuerzo con agua, jugo o tu batido favorito, haciendo conveniente la preparación de tu bebida post-entrenamiento favorita. La versatilidad del formato sin sabor significa que puedes agregarlo literalmente a cualquier cosa sin alterar el sabor: tu batido de proteínas post-entrenamiento, tu jugo matutino, tu agua durante el entrenamiento, o incluso alimentos como yogur o avena. Muchos usuarios encuentran que el sabor neutro es preferible a versiones saborizadas que pueden contener edulcorantes artificiales o tener sabores que eventualmente cansan.

El producto está disponible en dos tamaños convenientes: 300 g (60 porciones) y 500 g (100 porciones), permitiéndote elegir según tu frecuencia de uso y presupuesto. Ambos tamaños incluyen una cucharada medidora para dosificación precisa y consistente, eliminando las conjeturas y asegurando que obtengas exactamente 5 g en cada porción.

Para quién es Glutamine Powder de Skill Nutrition: Tu aliado de recuperación.

Glutamine Powder de Skill Nutrition es ideal para:

Atletas de Alta Intensidad y Competición que someten sus cuerpos a entrenamientos extremadamente exigentes y necesitan maximizar la recuperación entre sesiones para mantener el rendimiento pico y evitar el sobreentrenamiento.

Levantadores de Pesas y Culturistas que realizan entrenamientos de volumen alto y necesitan minimizar el daño muscular, acelerar la recuperación y mantener un estado anabólico para maximizar las ganancias de masa muscular.

Atletas de Resistencia como corredores de maratón, ciclistas, triatletas y nadadores que agotan severamente sus reservas de glucógeno y glutamina durante entrenamientos y eventos prolongados, haciéndolos particularmente susceptibles a la inmunosupresión y las infecciones.

Personas en Recuperación de Lesiones que necesitan apoyar la reparación de tejidos, la síntesis de colágeno y la función inmune durante el proceso de curación. Ya seas un entusiasta experimentado del fitness, que apenas comienza tu viaje hacia la salud, o te estés recuperando lentamente de una lesión, la L-Glutamina te apoya en cada paso del camino.

Atletas con Sistemas Inmunes Comprometidos que sufren frecuentemente de resfriados, gripes o infecciones del tracto respiratorio superior, especialmente durante períodos de entrenamiento intenso. La glutamina puede ayudar a cerrar la "ventana abierta" de susceptibilidad inmune.

Vegetarianos y Veganos que pueden tener ingestas dietéticas más bajas de glutamina (que se encuentra principalmente en carne, pescado, lácteos y huevos). Apto para veganos y vegetarianos, haciendo que este suplemento sea una forma excelente de asegurar una ingesta adecuada de glutamina sin comprometer los principios dietéticos.

Cualquier Persona que Entrene Intensamente Múltiples Veces por Semana y necesite optimizar la recuperación entre sesiones para poder mantener la consistencia del entrenamiento a largo plazo sin caer en fatiga crónica o enfermedad.

Seguridad y consideraciones: Lo que necesitas saber.

La L-glutamina tiene un perfil de seguridad excelente cuando se usa adecuadamente. Suplemento alimenticio en forma de polvo que contiene L-glutamina. No se debe superar la dosis diaria recomendada. Consulta a tu farmacéutico o médico antes de usar este producto si estás intentando quedar embarazada, durante el embarazo, la lactancia o si estás bajo supervisión médica, o sufres de alergias alimentarias. No recomendado para niños. Los suplementos alimenticios no deben usarse como sustituto de una dieta equilibrada. Almacenar en un lugar oscuro y seco a temperatura ambiente, fuera del alcance de los niños pequeños. Usar dentro de los 4 meses después de abrir.

La mayoría de los estudios han utilizado dosis que van desde 5 g hasta 30 g por día sin efectos adversos significativos. Las dosis típicas de suplementación para atletas están en el rango de 5-10 g/día, que es seguro, efectivo y bien tolerado. Algunas personas pueden experimentar molestias gastrointestinales leves cuando comienzan a tomar glutamina, especialmente en dosis más altas, pero esto generalmente se resuelve rápidamente a medida que el cuerpo se adapta.

Personas con enfermedad renal o hepática severa deben consultar con su médico antes de suplementar con glutamina, ya que estas condiciones pueden afectar el metabolismo de aminoácidos. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia también deben consultar con un profesional de la salud antes de usar cualquier suplemento.

Es importante recordar que a pesar de las afirmaciones existentes sobre los efectos de la glutamina en mejorar el rendimiento atlético y mejorar el sistema inmune, los resultados de estos estudios siguen siendo contradictorios. Mientras que algunos beneficios (reducción del daño muscular, mejora de la función inmune) están bien establecidos, otros efectos propuestos (mejora directa del rendimiento aeróbico o anaeróbico) tienen evidencia menos consistente. Por lo tanto, es mejor pensar en la glutamina como un suplemento de recuperación y soporte inmune en lugar de un potenciador directo del rendimiento.

Principales beneficios de Glutamine Powder:

Reduce significativamente el daño muscular. Disminuye los marcadores de daño muscular (ck, ast, mioglobina) hasta en un 40-50%, permitiendo que tus músculos se reparen más rápido y con menos dolor post-entrenamiento.

Acelera la recuperación muscular. Mejora la hidratación celular muscular y mantiene concentraciones fisiológicas de glutamina durante el ejercicio, acortando el tiempo necesario entre entrenamientos intensos.

Fortalece el sistema inmunológico. Proporciona combustible esencial para linfocitos, macrófagos y neutrófilos, reduciendo la susceptibilidad a infecciones del tracto respiratorio superior durante períodos de entrenamiento intenso.

Promueve la síntesis de glucógeno. Aumenta el almacenamiento de glucógeno muscular de manera similar a la glucosa pura, reponiendo tus reservas de energía más rápidamente después de entrenamientos agotadores.

Elimina amoníaco tóxico. Actúa como buffer natural que convierte el exceso de amoníaco (subproducto de fatiga) en compuestos útiles, retrasando la fatiga muscular y central.

Apoya un estado anabólico. Favorece la síntesis de proteínas musculares y mantiene el equilibrio hormonal óptimo (testosterona elevada), promoviendo el crecimiento y reparación muscular.

Protege la salud intestinal. Nutre las células de rápida división del tracto gastrointestinal, reduce la inflamación intestinal y mantiene la integridad de la barrera intestinal durante el ejercicio.

100% pura y vegetal. Sin aditivos, rellenos, saborizantes ni colorantes, obtenida mediante fermentación de maíz para máxima pureza y biodisponibilidad.

Fácil de usar y versátil. Polvo sin sabor que se disuelve completamente en agua, jugo o batidos, sin alterar el sabor de tus bebidas favoritas.

Dosificación científicamente respaldada. 5g por porción, la dosis exacta utilizada en múltiples estudios clínicos que han demostrado beneficios reales y medibles.

Apto para veganos y vegetarianos. Fuente completamente vegetal mediante fermentación, compatible con dietas halal, veganas y vegetarianas.

Valor excepcional. 100 porciones completas en el envase de 500g, proporcionando más de 3 meses de suplementación diaria al mejor precio por porción.

Timing óptimo flexible. Post-entrenamiento para recuperación inmediata en días activos, o antes de dormir para maximizar la reparación nocturna en días de descanso.

Previene el sobreentrenamiento. Ayuda a evitar el síndrome de sobreentrenamiento manteniendo niveles adecuados de glutamina durante períodos de entrenamiento intenso prolongado.

Skill Nutrition: Ciencia, Calidad y Resultados.

Skill Nutrition es sinónimo de suplementación inteligente basada en evidencia científica. Cada producto está formulado con ingredientes premium, dosificaciones efectivas y sin compromisos en calidad, ofreciendo soluciones nutricionales que realmente funcionan.

Disfruta de esta excelente glutamina pura de alta calidad obtenida de maíz mediante fermentación en tu tienda online de confianza: "Laproteina.es"

Información nutricional:

Por dosis diaria de 5 g - Por 100 g:

Valor energético: 0 kJ / 0 kcal - 0 kJ / 0 kcal

Grasas: 0 g - 0 g

   de las cuales saturadas: 0 g - 0 g

Hidratos de carbono: 0 g - 0 g

   de los cuales azúcares: 0 g - 0 g

Fibra: 0 g - 0 g

Proteínas: 0 g - 0 g

Sal: 0,36 g - 7,5 g

Contenido por porción de 5 g (%VRN*)

L-Glutamina: 5000 mg

Ingredientes:

L-Glutamina.

Modo de empleo:

Como complemento alimenticio para adultos sanos, mezclar 5 g de polvo en 200 ml de agua o zumo.

En días de entrenamiento, tómalo inmediatamente después del entrenamiento.

En días de descanso, úsalo antes de acostarte. 

La dosis de 5 gramos está respaldada por múltiples estudios científicos como efectiva para reducir marcadores de daño muscular, apoyar la función inmune y promover la recuperación. Algunos estudios han utilizado dosis más altas (hasta 20-30 g/día) en situaciones de trauma severo o enfermedad crítica, pero para atletas saludables y personas activas, 5-10 g/día es generalmente suficiente y bien tolerado. 

El timing de tu suplementación con glutamina puede influir en sus beneficios:

Post-entrenamiento (Días de entrenamiento): Tomar glutamina inmediatamente después de tu sesión de entrenamiento es el momento más crítico. En este punto, tus niveles de glutamina están en su punto más bajo, tus músculos están dañados y necesitan reparación, y tu sistema inmune está temporalmente suprimido. La L-glutamina es mejor para el tratamiento que para la prevención en el ejercicio exhaustivo, sugiriendo que la suplementación post-ejercicio es particularmente efectiva. Tomar glutamina post-entrenamiento ayuda a reponer rápidamente las reservas agotadas, proporciona el sustrato necesario para la síntesis de proteínas musculares y apoya la función inmune durante la ventana de susceptibilidad. 

Antes de dormir (Días de descanso): En días de descanso, es mejor tomarla antes de dormir, cuando el cuerpo tiene tiempo para recuperarse. El sueño es cuando ocurre la mayor parte de tu recuperación y reparación muscular. Tu cuerpo libera hormona del crecimiento, realiza síntesis de proteínas musculares y ejecuta innumerables procesos de reparación durante el sueño profundo. Tomar glutamina antes de acostarte asegura que tus células tengan un suministro abundante de este aminoácido crítico disponible durante todas estas horas de trabajo de reparación nocturna.

Algunos atletas dividen su dosis en dos tomas (por ejemplo, 5 g post-entrenamiento y 5 g antes de dormir) para mantener niveles elevados de glutamina durante todo el día. Esto puede ser particularmente beneficioso durante períodos de entrenamiento especialmente intenso o durante fases de preparación para competiciones. La glutamina puede mezclarse con tu batido de proteínas, tu bebida de carbohidratos post-entrenamiento, o simplemente con agua o jugo. Se disuelve completamente sin dejar residuos arenosos.

Presentación:

Envase de 500 gramos. 

Atención:

Los productos aquí mostrados son suplementos nutricionales según lo establece la Directiva Europea 2002/46/CE sobre complementos alimenticios y todos ellos pueden ser vendidos legalmente en todos los países de la Comunidad Europea, por los artículos 28, 29 y 30 del tratado de la Comunidad Europea y por los artículos 1 a 4 de la Decisión del Parlamento Europeo número 3052/95/CE. Los suplementos alimenticios no tratan de sustituir una dieta equilibrada y variada, únicamente se presentan con el fin de complementar la ingesta de nutrientes de una dieta normal. Tampoco tratan, previenen, diagnostican o curan ninguna enfermedad, hechos atribuibles a los medicamentos, según define la Directiva Europea 2004/27/CE, de 31 de marzo, del Consejo y del Parlamento Europeo sobre medicamentos. Se reserva el derecho de enviar productos a países donde el país de destino no permita. Los productos no deben utilizarse como sustituto de una dieta o medicación y deben estar fuera del alcance de los niños. El consumo de los productos debe ser controlado por un profesional, ante cualquier duda, siempre consulte a su médico.